БАЛАНСИРОВАНИЕ.
Вы обязаны уметь держать балансировку своего тела в полной готовности. Неумение владеть своим телом будет сер"езной помехой в изучении любого вида борьбы. Здесь Вам предлагаются уроки балансировки из китайских школ единоборства.
Балансировка с поднятым коленом. Левую ногу поднять, согнув колено, носок оттянуть вниз, правая опорная нога прямая. Правая прямая рука поднята вверх, центр ладони направлен вверх. Левая рука образует крюк, выпрямлена и помещена позади тела, центр крюка направлен вверх, смотрят влево. Особенности: Колено поднять выше пояса. Пальцы правой ноги хватают землю. Стоять устойчиво.
Балансировка "Наблюдение луны"
Стать,соединив стопы,затем корпус наклонить вперед и немного развернуть вправо. Левую ногу согнуть и вздернуть назад вверх, носок напрвлен вверх. Правая опорная нога прямая. Руки прямы, естественно разведены в стороны, смотрят влево, вперед.
Балансировка "Разведка моря"
Стать , соединив стопы, затем поднять прямую правую ногу вправо вверх, подошва напрвлена назад, корпус наклонен влево вниз, левая опорная нога выпрямлена, левую прямую руку помещают перед левой стороной вверху, правую руку помещают с правой стороны вверху, образуется боковое равновесие тела, смотрят вниз.
Особенности: правую ногу поднять выше. Не забывайте контролировать сбалансированность ваших действий и дыхания.
\ Входные ворота в ушу\
Комментарии посетителей
Оставить свой комментарий