Бодибилдинг.info

книги, учебники и статьи по бодибилдингу

Разделы сайта

Последнее с форума
Оральные и инъекционные стероиды
(Сегодня в 02:57:23)
Составляю программы
(03 Января 2009, 21:05:23)
Упражнения с одной гантелей
(03 Января 2009, 06:09:28)
Растет ли у вас сила?
(31 Декабря 2008, 21:05:35)
Фото любителей!
(31 Декабря 2008, 13:04:53)
у меня рост всего 165 см. есть тут подобные мне карлики?))))))
(31 Декабря 2008, 13:04:19)
как влияют протеины и креатин на ..........
(29 Декабря 2008, 06:00:41)
программа
(27 Декабря 2008, 00:22:05)

Реклама

Реклама

Статистика



Rambler's Top100
Книги по бодибилдингу


Несколько советов по самообороне


   
     ТАКТИЧЕСКИЕ ЗАМЫСЛЫ.

Тактические замыслы могут быть чисто оборонительными. При быстрых атаках сериями,обороняющийся пытается надежно прикрыть себя с тем,чтобы своими пассивными действиями утомить противника. Выполняя защиту надо мгновенно выяснять слабые стороны атакующего для мгновенной контратаки.
     При постановке защиты можно придерживаться нескольких стилей, в зависимости от обстановки.
     1. Притупить бдительность противника,который приобретает уверенность и одновременно теряет бдительность, становится неосторожным.
     2. Можно наносить встречные удары,но без последующего развития атаки. Один хороший встречный удар может начисто отбить охоту у противника продолжать бой.
     3. Третий,и наиболее предпочтительный, на мой взгляд вид защиты,- это проведение мощной контратаки с полным развитием наступления. В результате этого,противник, как правило, бывает ошеломлен,приобретает неуверенность в своих действиях, начинает допускать грубые ошибки и ,как, следствие получает удар, выводящий его из строя. Во многих видах борьбы приемы обороны, должны приводить противника в шоковое состояние.
     Применяя приемы защиты преследуется цель, прежде всего, лишить Вашего противника возможности и желания атаковать Вас.
     По конечному результату методы обороны можно разбить на несколько категорий.
     Умело примененный прием оказывает на противника нестерпимую боль,которая сразу же отбивает у него малейшее желание атаковать дальше.
     Правльно построенная защита является хорошим залогом для последующей успешной контратаки противника.
     Не прибегая к каким-либо сложным приемам защиты,в момент нанесения удара противника, можно легко избежать этого нежелательного контакта, быстрым уходом корпуса в сторону и, таким образом, подготовить себе почву для мгновенной контратаки и нанесения ему ответного удара.
     Основная цель обороны - наступление, поэтому свою атаку Вы должны стараться првести раньше,чем это сделает противник.


     При ведении боя,каким бы скоротечным он не был,следует соблюдать некоторые правила:
     1. Предельная концентрация внимания не только за противником ,но и за обстановкой вокруг Вас.
     2. Быть абсолютно холодным,взрываться только в момент проведения приема.
     3. Уметь концентрировать всю силу тела в наносимый удар. Тело в момент контакта с мишенью должно быть твердым, как гранит.
     4. Умело использовать обманные движения,уметь отвлечь противника,постоянно двигаться и опережать его во всех действиях.
     5. Уделяйте противнику максимум внимания,как бы он не выглядел физически.
     6. Уметь максимально расслабляться.

Что нужно знать относительно концентрации энергии: Совсем недостаточно уметь вызывать в себе прилив всеодолевающей энергии. Надо уметь управлять и правильно направлять ее. Это зависит от правильной мускульной координации, устранении противоречивых движений. Концентрация энергии,позволяющая использовать с максимальным эффектом все силы организма предпологает,с одной стороны,скорость выполнения движения и ее накопление во всей силе в ударных поверхностях.

Комментарии посетителей



Другие статьи из раздела `Самооборона и нападение`
C вопросами по размещению Вашей рекламы на данном сайте обращаться на admin@bodybilding.info или по ICQ#: 6-426-630 [icq]
Авторам и рекламодателям

Создание и раскрутка сайта
^ Вверх ^
"Несколько советов по самообороне"
Copyright © Бодибилдинг.info (Alexander D. Belyaev) 2007.
MySQL скачать delphi 2007