ОСНОВНАЯ ТРЕНИРОВКА БЛОКОВ
Встаньте с партнером лицом к лицу так близко, чтобы Вы могли достать его выпрямленным кулаком без наклона вперед. Отрабатывайте следующие блокировочные приемы. Партнер "А" и "Б" должны меняться ролями после окончания каждой отработки блокировочного приема. __________________________________________________ _________
=А= =Б=
Правый ЦУКИ в лицо..................Левый АГЕ-УКЕ
Левый АГЕ-УКЕ..................Правый ЦУКИ в лицо
Правый ЦУКИ в туловище.........Левый СОТО-УДЭ-УКЕ
Левый СОТО-УДЭ-УКЕ.........Правый ЦУКИ в туловище
Правый ЦУКИ в промежность.......Левый ГЕДАН-БАРАЙ
Левый ГЕДАН-БАРАЙ.......Правый ЦУКИ в промежность
Правый ЦУКИ в лицо.................Правый АГЕ-УКЕ
Левый АГЕ-УКЕ...................Левый ЦУКИ в лицо
Правый ЦУКИ в туловище........Правый СОТО-УДЭ-УКЕ
Левый СОТО-УДЭ-УКЕ..........Левый ЦУКИ в туловище
Правый ЦУКИ в промежность......Правый ГЕДАН-БАРАЙ
Левый ГЕДАН-БАРАЙ........Левый ЦУКИ в промежность
Отрабатывайте блокирование ЦУКИ в туловище блоком УЧИУДЭ-УКЕ, СОТО-УДЭ-УКЕ. Выполняйте законченные ( целые ) серии атак и блоков сначала медленно , постепенно увеличивая скорость , силу , когда Вы станете более опытны в КАРАТЭ.
Комментарии посетителей
Оставить свой комментарий