| Версия для печати Скачать "Брук Д.Кубик, Стюарт МакРоберт. Большая рука. {Руки титана}" в ZIP архиве |
ВСТУПЛЕНИЕ СТЮАРТА МАКРОБЕРТА
Построив руки обхватом 40 см, можете выходить на следующий уровень тренинга - специализированный. Большинствоспециализированных программ, которые печатаются сейчас в журналах, совершенно не пригодны для среднего, "нехимического" культуриста. Не тратьте время попусту - не покупайтесь на обещание стремительного прогресса. Прежде, чем начинать любую специализацию, наберите силу и нарастите мускулатуру. Чтобы начинать работу конкретно на руки, вы должны уже сейчас выжиматьлежа 130-135 кг, приседать со 170-180 кг и поднимать на становой тяге 215-225 кг. И ваши руки в обхвате должны быть около 40 см.
Только с такими "исходными данными" можно приступать к специализированной программе.
Комментарии посетителей
Оставить свой комментарий