Подскажите пожалуйста что именно нужно есть на завтрак

[Dbnfkbq]

Здравствуйте!
Меня зовут Виталий,  а ник такой получился, потому что не посмотрел и зарегился так!
Подскажите, какой именно должен быть завтрак, обед и ужин

[gid]

Здавствуйте.
При занятиях бодибилдингом обычно недостаточно питаться 3 раза в день, нужно минимум 5-6 раз, пища должна быть очень калорийна и питательна и при этом в ней должно быть мало жиров. К такой пище относятся: пшеничный хлеб, яйца, мясо, некоторые каши, овощи.

На завтрак нужно сыедать минимум 2\3 от обеда, а на ужин лучше всего 1\2 от обеда... а так лучше всего питаться как бы по графику: от утра к обеду каллорийность и колличество пищи возрастает, а после обеда эти параметры должна уменьшаться...

А вообще, все зависит от вашего типа телосложения http://bodybilding.info/raznoe/razdel/4.html

[Dbnfkbq]

Спасибо большее очень благодарен.

[lapa1]

Здравствуйте!
Меня зовут Виталий,  а ник такой получился, потому что не посмотрел и зарегился так!
Подскажите, какой именно должен быть завтрак, обед и ужин

Привет ,  думаю режим питания для каждого индивидуальный  и так просто тебе никто ничего не скажет. Если интересно все подробно описано  тут http://zmix.ru/dietyi/index.php

[lapa1]

Лимонно-банановый коктейль из сухого молока   
Компоненты
• сухое молоко - 40 г;
• творог - 60 г;
• молоко - 5 столовых ложек;
• половина банана;
• 1 чайная ложка сахара или меда;
• лимонный сок по вкусу.
Способ приготовления. Сухое молоко развести в молоке, смешать с творогом, добавить сахар (или мед) и мелко нарезанный или протертый банан, добавить лимонный сок.
можешь попробовать)