страно

[van]

Занимаюсь около четырех месяцов .Результатом стало ,что правая мышца груди меньше чем левая .Можно ли это как нибуть исправить?Если да то какими упражнениями.

[gid]

Вы скорее всего левша. Ничего странного в этом нет, обычная проблема начинающих. Решаетя довольно таки просто:

При упражнениях со штангой лежа на скамье при широком хвате, правую руку смещаете ближе к краю грифа, а левую немного к центру (+- 3-5 см. от стандартного хвата). За счет не симметрии нагрузка на правую грудь будет больше и по идее грудь должна начать расти и догнать левую... в общем вариантов масса... но смысл один: увеличить нагрузки на правую грудь. Главное потом не упустить тот момент, когда обе груди станут одинаковыми...

Кстати, сколько вам лет? и не принимаете ли химию?

[van]

Мне 16 лет. Химию не принимаю и не собираюсь
Спасибо за совет.

[murdok]

мне чё то такой ответ не нравится, теперь у него что и руки будут разными)))
а вообще где то я читал, что разница в форме и размерах одной мышцы от другой симметричной, может зависить от искривления позвоночника (скалиоза), вроде из-за него поразному нагрузка ложится на мышцы и одна мышца более гипертрофируется чем другая.
А вообще я бы посоветовал бы делать парные для рук упражнения, при которых руки находятся в более жесткой раме(не знаю как выразиться ясне)))) , ну например брусья, жимы штанг, подтягивание на турнике, вертикальные жимы с грифом на плечи. Не советовал бы гантели. Потому что когда вы делаете жимы гантелей, из-за дисбаланса в мышцах, траектория рук может быть разной, а это ещё сильней усилит его.

[КМС]

Что-то вы заморачиваетесь.Если у него одна грудь меньше другой-значит она при тренировках нагружается больше чем большая.Он же новичок-что ему париться.Будет качаться и грудь выравняется.Нет смысла вешать на одну сторону грифа больший вес-приведет только к тому,что эта рука будет быстрее выключаться.
Еще немного позанимается и дисбаланса не будет!