| Статьи по бодибилдингу | Питание спортсмена | Книги по бодибилдингу | Единоборства (новости) | Бокс (новости) |
Упражнения для женщин
Упражнения для мышц ягодиц [29.06.08]
Базовые упражнения, необходимы для придания вашим ягодицам красивых и идеальных форм Читать >>
Базовые упражнения, необходимы для придания вашим ягодицам красивых и идеальных форм Читать >>
Упражнения для ягодиц [29.06.08]
Несколько основных упражнений, которые помогут Вам сделать ваши ягодици идеальными Читать >>
Несколько основных упражнений, которые помогут Вам сделать ваши ягодици идеальными Читать >>
Ваши проблемные места [09.02.07]
Когда я начала занятия культуризмом, я спрашивала себя: "Зачем я это делаю? Что хочу из себя сделать?" Я вовсе не хотела проверить, сколько мышечной массы я физически способна навешать на себя. Мне не нужна бесформенная груда мышц Читать >>
Когда я начала занятия культуризмом, я спрашивала себя: "Зачем я это делаю? Что хочу из себя сделать?" Я вовсе не хотела проверить, сколько мышечной массы я физически способна навешать на себя. Мне не нужна бесформенная груда мышц Читать >>
Пояснично-ягодичная область [09.02.07]
Когда я начала занятия культуризмом, я спрашивала себя: "Зачем я это делаю? Что хочу из себя сделать?" Я вовсе не хотела проверить, сколько мышечной массы я физически способна навешать на себя. Мне не нужна бесформенная груда мышц Читать >>
Когда я начала занятия культуризмом, я спрашивала себя: "Зачем я это делаю? Что хочу из себя сделать?" Я вовсе не хотела проверить, сколько мышечной массы я физически способна навешать на себя. Мне не нужна бесформенная груда мышц Читать >>
Опыт работы с женскими группами атлетической гимнастики [09.02.07]
Женщины и девушки приходят заниматься атлетической гимнастикой по разным причинам. Одни хотят просто "сбросить" лишний вес, другие ставят перед собой более сложные задачи. Но все они проходят подготовительный (вводный) курс занятий, который длится 2 месяца. Читать >>
Женщины и девушки приходят заниматься атлетической гимнастикой по разным причинам. Одни хотят просто "сбросить" лишний вес, другие ставят перед собой более сложные задачи. Но все они проходят подготовительный (вводный) курс занятий, который длится 2 месяца. Читать >>
Жесткие факты о мягких местах [09.02.07]
Основное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то определенном изолированном месте. Читать >>
Основное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то определенном изолированном месте. Читать >>
Потрясающие ягодицы [09.02.07]
Восемь базовых упражнений для ягодиц, задней поверхности бедер и икр. Ким Чижевски, Мисс Олимпия. Читать >>
Восемь базовых упражнений для ягодиц, задней поверхности бедер и икр. Ким Чижевски, Мисс Олимпия. Читать >>
Головастые мышцы [09.02.07]
Заставь свои дельты раскрыться, подобно парашютам, атакуй их со всех сторон. By Ericca Kern, Flex, 1998 Читать >>
Заставь свои дельты раскрыться, подобно парашютам, атакуй их со всех сторон. By Ericca Kern, Flex, 1998 Читать >>
Типы телосложения [05.01.07]
Как определить, к какому типу относиться ваше тело? В этой статье подробно расписаны основные различия между типами фигур и их особенности Читать >>
Как определить, к какому типу относиться ваше тело? В этой статье подробно расписаны основные различия между типами фигур и их особенности Читать >>
А-образная фигура: работаем над ногами и бедрами [05.01.07]
Проклятые "галифе" не так уж непобедимы, как кажется на первый взгляд! Фитнес-тренинг поможет вам сделать бедра именно такими, о каких вы мечтали! Читать >>
Проклятые "галифе" не так уж непобедимы, как кажется на первый взгляд! Фитнес-тренинг поможет вам сделать бедра именно такими, о каких вы мечтали! Читать >>
Н-образная фигура: создаем осиную талию [05.01.07]
Вам повезло: от природы у вас крепкое, мускулистое тело. Что касается линий фигуры, то ваши верх и низ более или менее сбалансированы. Есть только одна проблема - выпавший вперед живот и широкая талия. С таким недостатком вашу фигуру трудно назвать идеальной. Вместе с тем, к идеалу вы ближе, чем другие типы женщин... Читать >>
Вам повезло: от природы у вас крепкое, мускулистое тело. Что касается линий фигуры, то ваши верх и низ более или менее сбалансированы. Есть только одна проблема - выпавший вперед живот и широкая талия. С таким недостатком вашу фигуру трудно назвать идеальной. Вместе с тем, к идеалу вы ближе, чем другие типы женщин... Читать >>
Т-образная фигура [05.01.07]
Если у вас узкие бедра и тонкие ноги, а верх тела намного больше, то вы относитесь к Т-типу. Для того, чтобы сбалансировать верх и низ тела, надо облегчить верх и добавить в нижней части тела. В качестве способа для уменьшения верха тела можно использовать технику "суперсетов". Суперсет - два упражнения на одну и ту же группу мышц, выполняемые один за другим. Читать >>
Если у вас узкие бедра и тонкие ноги, а верх тела намного больше, то вы относитесь к Т-типу. Для того, чтобы сбалансировать верх и низ тела, надо облегчить верх и добавить в нижней части тела. В качестве способа для уменьшения верха тела можно использовать технику "суперсетов". Суперсет - два упражнения на одну и ту же группу мышц, выполняемые один за другим. Читать >>
Х-образная фигура: нет предела совершенству [05.01.07]
Х-тип считается классической женской фигурой. Низ и верх пропорциональны, между ними - узкий перешеек талии. Пропорции вашей фигуры близки к совершенству. И все же не надо расслабляться, неправильное питание и тренировки , а также возраст, могут испортить вашу фигуру. Читать >>
Х-тип считается классической женской фигурой. Низ и верх пропорциональны, между ними - узкий перешеек талии. Пропорции вашей фигуры близки к совершенству. И все же не надо расслабляться, неправильное питание и тренировки , а также возраст, могут испортить вашу фигуру. Читать >>
Упражнения, которые вы можете выполнять дома [05.01.07]
Небольшой список упражнения, которые можно выполнять дома без тренажерного оборудования и специальных приспособлений. Читать >>
Небольшой список упражнения, которые можно выполнять дома без тренажерного оборудования и специальных приспособлений. Читать >>