Сейчас считается модным следить за своим здоровьем и внешностью. Йога, шейпинг, фитнес, аэробика – слова, значения, которых мы не понимали 15 лет назад, стали не только понятны, но и часто применимы к нашей жизни. Не найдется города, где не было бы фитнесклуба, тренажерного зала, бассейна, SPA-салона.
Давайте детальнее поговорим о фитнесе, ведь это наиболее распространенное времяпровождение для нынешних людей, которые заботятся о своем здоровье. В современном мире фитнес – это не тренд, а часть жизни.
Не каждый может себе представить, что скрывается за модным термином "Фитнес". Формально, любые физические упражнения, комплекс тренировок, целью которых является повышение уровня здоровья, относятся к фитнесу. Откуда же возник это понятие. Еще в Древней Греции в V веке до нашей эры был создан «доисторический фитнес». Воины и олимпийцы вырабатывали специальные виды упражнений для поддержания спортивной формы и здоровья. В Америке термин «фитнес» появился около 30 лет назад, так принято считать. Но еще во время Второй Мировой Войны главнокомандующие армии США заставляли солдат выполнять ежедневно ряд упражнений.
Фитнес можно назвать занятием, которое подходит для любого. Существуют специальные группы для детей, стариков, беременных женщин. Для занятия фитнесом идеально подходит фирменная одежда adidas - в ней вы будете чувствовать себя комфортно, а значит уверенно! А как известно - в спорте не бывает побед (в том числе и над собой) без абсолютной уверенности в успехе.
Принято разделять фитнес на такие подгруппы::
- аэробика ( от греч. «аэро» - воздух) – комплекс упражнений, в котором дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата, то есть учат, как правильно дышать выполняя те либо другие упражнения.
- стретчинг – это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы человека были эластичными, суставы гибкими и подвижными. Простыми словами, стретчинг – это разные виды растяжек.
- тай-чи – ряд упражнений, подобных грациозному танцу. Практика пришла из Китая. Тай-чи представляет собой расслабление мышечных суставов путем повторения медленных плавных движений.
- йога – это целое учение. С точки зрения фитнеса, йога – это ряд специфических упражнений, основанных на Буддизме, используется для достижения состояния полного физического, психического и социального благополучия человека.
- пилатес – сочетание различных упражнений, которое обеспечивает гармоничное развитий внутреннего мира человека и его здоровья. Он очень полезен для суставов, которые при помощи различных техник пилатеса обретают гибкость и подвижность.
Фитнес сегодня – это очень модно, а главное – полезно! За вами только выбор, каким именно фитнесом заняться, и ВПЕРЕД!