Женщины и девушки приходят заниматься атлетической гимнастикой по разным причинам. Одни хотят просто "сбросить" лишний вес, другие ставят перед собой более сложные задачи. Но все они проходят подготовительный (вводный) курс занятий, который длится 2 месяца.
В течение вводного курса женщины и девушки тренируются 3 раза в неделю по единому плану. Такой общий подход связан с тем, что всем занимающимся необходимо освоить технику и приспособиться к специфическим воздействиям атлетических упражнений. Разный исходный уровень физической подготовленности учитывается при выборе отягощении. Хотя здесь тоже много общего. Всем рекомендуется применять отягощения, с которыми упражнения при заданном числе повторений можно выполнить без особых напряжений.
Комментарии посетителей
Оставить свой комментарий